Für Fitness bleibt dann keine Zeit, Energie und Lust mehr übrig. Aber gerade diese Fitness und Bewegung ist äußerst wichtig für Menschen, welche den ganzen Tag im Büro sitzend verbringen. Das Resultat dieser langjährigen einseitigen Arbeit ohne jeglichen körperlichen Ausgleich kann sich sehr negativ auf den menschlichen Körper und dessen Psyche auswirken. Aber wie können diese negativen Resultate aussehen? Es gibt viele mögliche Erkrankungen, die durch mangelnde Bewegung ausgelöst werden können und oft kommt auch noch eine schlechte einseitige Ernährung zu der mangelnden Bewegung hinzu. Dies alles zusammen kann zu Übergewicht und wenig körperlicher Kondition führen und dies wiederum kann zu vielen weiteren körperlichen und seelischen Erkrankungen führen. Hier sind als Beispiel Übergewicht, Herzprobleme, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes oder Depressionen zu nennen. Hat man erstmal eines dieser Probleme, dann wird es schwer, diese wieder wegzukriegen bzw. zu verbessern. Aus all diesen Gründen ist Fitness und Bewegung mit das Wichtigste für Menschen mit einem Bürojob. Es muss unbedingt etwas im normalen Alltag geändert werden, um gesund zu bleiben.
Doch was kann man machen, um Fit im Büro zu sein?
Als erstes sollte auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung geachtet werden. Am besten nimmt man sich gesunde Lebensmittel von zu Hause mit zur Arbeit, oder man achtet zu den Pausen darauf etwas gesundes zu kaufen. Es kann selbstverständlich auch in Maßen Fast Food zu sich genommen werden, die Betonung liegt hierbei aber auf „in Maßen“. Zusätzlich dazu können Sie sich auch auf der Arbeit immer etwas suchen, um sich körperlich zu stärken.